Para poder empezar a tener tu cuerpo fitness es importante que realices las siguientes actividades:
Tarea 1: 10 Abdominales
El realizar abdominales tiene varios beneficios, pues ayudan a mejorar tu postura, a reducir el dolor de espalda, mejora el equilibrio, previene lesiones, mejora tu rendimiento deportivo y tu condicion fisica.
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Tarea 2: 10 Push Ups
Al hacer push ups se fortalecera la parte superior de tu cuerpo,aumentara la masa ósea, también aumentara tu tasa metabólica, mejorara tu postura, previene lesiones en la espalda baja, tonifica y define los musculos.
Tarea 3: 10 Sentadillas
Este ejercicio tiene como principal función el fortalecimiento de los músculos, modeara las piernas, tonificara tus glúteos, aumentara tu resistencia, evitan el desarollo de lesiones y eliminan toxinas del cuerpo.
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